Монохром смысла
Арт-практика о том, как найти себя и свое призвание. Основана на рисовании в стиле корейского монохромного искусства dansaekhwa и японской философии ikigai.
Результат
Это мастер-класс, который дает вам возможность на время отключить голову и позволить телу говорить с вами через бумагу или холст, проявляя ваше настоящее, внутреннее "Я".
Снижение тревоги и стресса. Погружение в медитативный творческий процесс успокаивает ум и помогает выявить скрытые резервы.
Новый источник энергии. Вы откроете для себя то, что вас действительно зажигает. Понимание этого даст энергию для воплощения этого в жизнь. Вы будете действовать из состояния потока, а не истощения или нужды.
Уникальный арт-объект. Вы создадите произведение искусства, которое станет визуальной картой вашего внутреннего мира и источником вдохновения.
Снижение тревоги и стресса. Погружение в медитативный творческий процесс успокаивает ум и помогает выявить скрытые резервы.
Новый источник энергии. Вы откроете для себя то, что вас действительно зажигает. Понимание этого даст энергию для воплощения этого в жизнь. Вы будете действовать из состояния потока, а не истощения или нужды.
Уникальный арт-объект. Вы создадите произведение искусства, которое станет визуальной картой вашего внутреннего мира и источником вдохновения.
Как это работает?
1 этап. Мы знакомимся и обсуждаем запрос, ориентиры и ожидания от арт-практики.
2 этап. За день до сессии я отправляю вам краткий опросник для заполнения. Это отправная точка для анализа текущей ситуации и определения того, с чем будем работать.
3 этап. Арт-практика. Состоит из 5 пунктов:
Контекст. Обьяснение принципа dansaekhwa и его контекста в рамках практики.
Выбор техники. Выбор наиболее близкой вам техники и способа рисования из предложенных способов и инструментов.
Рисование. Этап разбит на несколько частей и включает в себя последовательность действий и слоев для работы с выбранными техниками.
Рефлексия. Запись инсайтов и ощущений, возникших в процессе практики.
Извлечение смыслов. Список практических шагов, основанный на синтезе анализа и полученного в процессе рисования опыта. Это то, что вы будете переносить в повседневную реальность для реализации запроса, с которым пришли в практику.
2 этап. За день до сессии я отправляю вам краткий опросник для заполнения. Это отправная точка для анализа текущей ситуации и определения того, с чем будем работать.
3 этап. Арт-практика. Состоит из 5 пунктов:
Контекст. Обьяснение принципа dansaekhwa и его контекста в рамках практики.
Выбор техники. Выбор наиболее близкой вам техники и способа рисования из предложенных способов и инструментов.
Рисование. Этап разбит на несколько частей и включает в себя последовательность действий и слоев для работы с выбранными техниками.
Рефлексия. Запись инсайтов и ощущений, возникших в процессе практики.
Извлечение смыслов. Список практических шагов, основанный на синтезе анализа и полученного в процессе рисования опыта. Это то, что вы будете переносить в повседневную реальность для реализации запроса, с которым пришли в практику.
Форматы
PERSONAL Online - 90 min / €100
PERSONAL Offline (студия/open-air) - 120 min / €190
GROUP Online (до 6 человек) - 90 min / €75
GROUP Offline (до 6 человек, студия/open-air) - 150 min / €140
IMMERSIVE. Персональная offline-практика в формате полного погружения (immersive). Предполагает выезд в заранее подготовленную локацию и создание индивидуальной атмосферы.
PERSONAL Offline (студия/open-air) - 120 min / €190
GROUP Online (до 6 человек) - 90 min / €75
GROUP Offline (до 6 человек, студия/open-air) - 150 min / €140
IMMERSIVE. Персональная offline-практика в формате полного погружения (immersive). Предполагает выезд в заранее подготовленную локацию и создание индивидуальной атмосферы.
GIFT CERTIFICATE
Подарочные сертификаты на любой из форматов арт-практики со сроком активации до 2-х месяцев. Более подробную информацию вы можете узнать на консультации.
Готовы начать?
Остались вопросы? Запишитесь на бесплатную консультацию, и я подберу оптимальный формат под ваш запрос.
FAQ
Для тех, кто потерял смысл жизни и точки опоры. Когда вокруг хаос и нет понимания, куда бежать и что делать.
Для тех, у кого творческий блок. Надо двигаться дальше, а идей и вдохновения все нет.
Для тех, кто в состоянии неопределённости после релокации. Когда старое ушло, а нового еще нет.
Для тех, кто устал сравнивать себя с другими. Когда нет своего пути, а все попытки идти чужими дорогами оставляют послевкусие фальши.
Для тех, кто бежит от самого себя. Нет принятия себя, а собственные достижения и таланты кажутся мизерными и не стоят того, чтобы о них рассказывать миру.
Для тех, кто хочет соединить то, что любит, с тем, что дает стабильность. Когда много талантов и интересов, но в голове туман и нет понимания, как превратить эти активы в цельную деятельность.
Для тех, кто достиг "потолка" в карьере и ищет новый вектор. Вы чувствуете, что выросли, способны на большее, но не знаете, куда направить энергию и таланты.
Для тех, у кого творческий блок. Надо двигаться дальше, а идей и вдохновения все нет.
Для тех, кто в состоянии неопределённости после релокации. Когда старое ушло, а нового еще нет.
Для тех, кто устал сравнивать себя с другими. Когда нет своего пути, а все попытки идти чужими дорогами оставляют послевкусие фальши.
Для тех, кто бежит от самого себя. Нет принятия себя, а собственные достижения и таланты кажутся мизерными и не стоят того, чтобы о них рассказывать миру.
Для тех, кто хочет соединить то, что любит, с тем, что дает стабильность. Когда много талантов и интересов, но в голове туман и нет понимания, как превратить эти активы в цельную деятельность.
Для тех, кто достиг "потолка" в карьере и ищет новый вектор. Вы чувствуете, что выросли, способны на большее, но не знаете, куда направить энергию и таланты.
Мы используем арт не для того, чтобы научить вас рисовать, а как медитацию и технику поиска скрытых пластов. Простые, повторяющиеся движения и работа с текстурой помогают обойти внутреннего критика и получить доступ к интуитивным ответам. Умение рисовать не требуется. Наша цель не картина как результат, а процесс как инструмент диалога с собой. Чем меньше у вас опыта, тем свободнее будет ваше самовыражение.
Выбор корейского монохромного искусства dansaekhwa как направления арт-практики не случайно. Это искусство возникло в Корее в сложный исторический период как способ нации справиться с травмой и найти новую идентичность. Его философия глубоко резонирует с опытом многих людей, проходящих через личные трансформации, переезды и глобальные перемены. Это, практически, то что происходит сейчас в Украине.
Его принципы - универсальные инструменты для саморегуляции и интроспекции. Сама суть данного искусства предполагает концентрацию на процессе, а не только на результате. Что вполне укладывается в медитативную концепцию и работу с подсознательным и внутренним.
Его принципы - универсальные инструменты для саморегуляции и интроспекции. Сама суть данного искусства предполагает концентрацию на процессе, а не только на результате. Что вполне укладывается в медитативную концепцию и работу с подсознательным и внутренним.
Арт-практика не является психотерапией; я не работаю с глубокими травмами прошлого. И не является классическим коучингом, так как вместо внешних целей, я предпочитаю помогать исследовать ценности и смыслы, добавляя уникальный третий элемент - искусство как способ прямого проживания опыта.
Воспринимайте это больше как новый опыт, а не как терапию или коучинг. Это приведет к образованию новых нейронных связей, и вы точно сможете что-то из этого почерпнуть.
Воспринимайте это больше как новый опыт, а не как терапию или коучинг. Это приведет к образованию новых нейронных связей, и вы точно сможете что-то из этого почерпнуть.
Забудьте о популярной диаграмме Венна в контексте данной практики. Мы с вами исследуем ikigai как японское искусство находить радость и смысл в повседневных действиях. Это не поиск единственного "призвания", а выстраивание осмысленной жизни "здесь и сейчас", основанной на ваших истинных ценностях, а не на ожиданиях окружающих.
Online-практика проходит дистанционно через Zoom/WhatsApp. Вы самостоятельно подбираете по моим рекомендациям художественные материалы, с которыми будете работать в процессе практики в зависимости от доступности их в вашем регионе или дома.
В offline-формате я самостоятельно подбираю материалы и локацию. В качестве места проведения практики могут выступать арт-студия, ваш дом или локация на природе (берег океана, лес etc.). Выбор материалов является важной частью и обычно я использую профессиональные инструменты и материалы (краски, пастель, карандаши) французского бренда Senellier, американских Liquitex и Daniel Smith. В качестве бумаги и холстов это Fabriano (Италия), Hahnmuhle (Германия). Профессиональные инструменты имеют существенное различие в качестве по сравнению с любительскими и тактильные ощущения от их использования воспринимаются совершенно иначе. Это напрямую влияет на то, как ощущает процесс рисования участник практики.
Звуковое окружение (фоновая музыка) тоже имеет значение. В online-формате вы подбираете ее по рекомендациям, либо используете треки из нашего плейлиста, который сформирован на основе многих практик. В offline-формате я самостоятельно подбираю звуковой фон под локацию.
Коммуникации во время процесса в offline-формате глубже чем при online. Очень часто клиенты отмечают более глубокий уровень вовлеченности в проработку запроса и возникновение эффекта синестезии, когда спектр ощущений может "включать" дополнительные грани восприятия и переживаний.
Таким образом, основное отличие online от offline заключается в степени иммерсивности (погружения) в процесс.
В offline-формате я самостоятельно подбираю материалы и локацию. В качестве места проведения практики могут выступать арт-студия, ваш дом или локация на природе (берег океана, лес etc.). Выбор материалов является важной частью и обычно я использую профессиональные инструменты и материалы (краски, пастель, карандаши) французского бренда Senellier, американских Liquitex и Daniel Smith. В качестве бумаги и холстов это Fabriano (Италия), Hahnmuhle (Германия). Профессиональные инструменты имеют существенное различие в качестве по сравнению с любительскими и тактильные ощущения от их использования воспринимаются совершенно иначе. Это напрямую влияет на то, как ощущает процесс рисования участник практики.
Звуковое окружение (фоновая музыка) тоже имеет значение. В online-формате вы подбираете ее по рекомендациям, либо используете треки из нашего плейлиста, который сформирован на основе многих практик. В offline-формате я самостоятельно подбираю звуковой фон под локацию.
Коммуникации во время процесса в offline-формате глубже чем при online. Очень часто клиенты отмечают более глубокий уровень вовлеченности в проработку запроса и возникновение эффекта синестезии, когда спектр ощущений может "включать" дополнительные грани восприятия и переживаний.
Таким образом, основное отличие online от offline заключается в степени иммерсивности (погружения) в процесс.
Услуга accountability (от англ. responsibility, подотчётность) - это постсопровождение после практики, при которой клиент регулярно отчитывается о своих действиях, выполнении договорённостей и движении к целям. Идея в том, что человек быстрее и последовательнее достигает целей, когда у него есть “внешний наблюдатель”, который:
- напоминает о взятых обязательствах;
- отслеживает прогресс;
- задаёт вопросы, помогающие удерживать фокус;
- поддерживает мотивацию;
- помогает скорректировать действия при отклонении от плана.
- Повышает дисциплину (труднее “сдаться” или откладывать, когда знаешь, что завтра нужно отчитаться).
- Дает внешний стимул (даже если мотивация падает, “обещал - сделаю”).
- Ускоряет достижение целей, так как создается постоянная обратная связь.
За все время работы в системе практики накоплен достаточно большой объем данных и историй, которые основаны на реальных ситуациях. Здесь все имеет значение: от выбора вами цвета, материалов, способов штриховки, фигур, образов и их интерпретаций. В сочетании с аналитикой это дает хорошую базу для дальнейшей работы после окончания мастер-класса. У вас появляется опорный план. Своего рода документ, который становится «активатором» перемен. Это дает базовое понимание того, в какую сторону двигаться дальше. Так что это не только про "рисунки". Это про то, что подсознательный слой выносит на холст или бумагу и интерпретация этого.
Эта арт-практика для тех, кто хочет достаточно глубокого погружения в процесс познания себя. Я, фактически, создаю персональный проект для клиента, в рамках которой он проживает опыт за пределами обычного формата. Как правило, это выезд в определенные локации (горнолыжные курорты, экофермы, винные кинты и др.), в которых программа составлена таким образом, чтобы чередовать outdoor-активности (катание на лыжах, велосипедах, треккинг) с практиками в закрытом пространстве (гастрономический опыт, беседы, арт-практики). В отдельных случаях могут быть добавлены элементы геймификации в стиле ARG (Alternate reality game), которые добавляют новый спектр переживаний клиента для создания эффекта многоканального воздействия на все органы чувств. Это приводит к выходу за пределы обыденности и формирует условия, в которых у клиента могут быть свои собственные, новые инсайты и понимание границ себя и своих возможностей. Данная услуга основана на моем опыте создания иммерсивных reality-игр для частных клиентов и корпоративных групп в период с 2005 по 2008 годы.
